Dicas para emagrecer: Cardápio Amanda Djehdian

Boooom dia meninas,

Hoje vim compartilhar algumas dicas para reduzir as medidas. O verão está chegando e a maioria das mulheres estão á procura de dicas para emagrecer. Algumas famosas usaram, as dicas abaixo, para secar uns quilinhos. 

DICAS: 

1- Comer em 3 em 3 horas
2- Atividade Física 
3- Beber água gelada
4- Pela manhã: tomar suco de limão (um limão, com água morna)
5- Investir em alimentos que saciam a fome (linhaça, aveia...)
6- Tomar suco verde (Ingredientes: 2 laranjas, 3 folhas de couve, 1 gengibre e 1 litro de água. 
                                      Modo de Fazer: Misture todos os ingredientes, e beba gelado)

Pesquisando em alguns sites, encontrei a dieta Detox da ex- bbb Amanda Djehdian, e que fez ela perder 3 kg.

Café da Manhã: 
- 1 omelete (com dois ovos)

Lanche da manhã (escolher um dos itens abaixo): 
- 1 maça
- 6 morangos
-1 fatia de melancia 
-1 fatia de abacaxi 
- 1 fatia de melão 

Almoço: 
- 100g de frango ou carne vermelha grelhada 
-100g de legumes cozidos

Lanche da Tarde (escolher um dos itens abaixo): :
- 1 maça
- 6 morangos
- 2 ovos

Jantar:
- 100 g de vegetais 
-100g de carne moída sem gordura ou frango desfiado

Ceia (escolher um dos itens abaixo): : 
- 1 maça
- 6 morangos

- 2 claras de ovos cozidos

E vocês seguem alguma dieta? Compartilhem!!!

Beijos